Você pode Emagrecer Bebendo Água

Alguns estudos mostram que beber água 30 minutos antes das refeições pode ajudar no emagrecimento, este hábito diminui a ingestão de calorias na refeição, o que pode ajudar na perda de peso.

Todo o funcionamento do organismo depende da água, além de distribuir os nutrientes pelos diferentes órgãos do corpo, a água ajuda a regular a temperatura corporal, eliminar as toxinas através da urina e da transpiração e a estimular o funcionamento intestinal. Sendo assim, quando há pouca água no corpo, o organismo sofre prejuízos. O corpo humano é constituído de mais de 60% de água, o que faz dela um nutriente indispensável à saúde.

Ingerir água equilibra o organismo, fazendo com que ele funcione melhor e fique mais resistente. Os especialistas aconselham a ingestão de no mínimo dois litros de água por dia, mas a quantidade ideal pode depender da temperatura do dia, da intensidade das atividades que se realiza, do tipo de trabalho, se exposto ao sol ou não.

Os dois litros de água recomendados devem ser ingeridos em quantidades e intervalos regulares. A sede, que é causada pela baixa quantidade de água dentro das células, diminuindo a eliminação de água pelos rins e por meio da saliva, é um sinal do organismo indicando que o indivíduo deve beber água.

A água exerce um papel importante para a saúde da pele, pois garante a hidratação e favorece a absorção dos nutrientes necessários ao seu equilíbrio. Se a água é perdida, a pele sofre desidratação, tornando-se áspera e favorável ao envelhecimento.

A Importância do Chocolate

Quem não ama um bom chocolate, mas acaba se privando do doce por achar que engorda ou é prejudicial à saúde?

Não existe nenhum mal em comer chocolate, uma quantidade de 30 gramas por dia é super-recomendada. O chocolate, principalmente o componente do cacau, tem muitas características benéficas para a saúde, como o antioxidante que previne o aparecimento de câncer e o envelhecimento precoce, por exemplo.

A sensação de bem-estar causada pelo chocolate encontra respaldo na ação da endorfina e da dopamina, relacionadas ao relaxamento. O chocolate tem efeitos benéficos para o coração, pode ajudar a combater o câncer de intestino, melhora o fluxo arterial, faz bem à saúde cardiovascular, durante a gravidez pode ajudar a prevenir a pré-eclâmpsia, Ingerir chocolate pode aliviar dores, cientistas da Universidade do Texas, nos Estados Unidos, concluíram que leite com chocolate é a melhor bebida para se recuperar da atividade física.

Chocolate também faz bem a saúde.

Livre-se da retenção de liquido já!

O corpo inchado e aumento de peso pode ser sinal de retenção de líquido no organismo. Tem dias que o corpo parece mais inchado, como se tivéssemos engordado muito em apenas um dia, essa impressão pode ser causada pelo acúmulo de líquidos no corpo. A retenção de líquido é um dos fatores que mais contribuem para o desconforto e o aumento de peso. 

Possíveis Causas:

• Variações de pressão sanguínea regional;
• Quantidade de proteínas no sangue;
• Quantidade de sais disponíveis no corpo;
• Ação da força da gravidade;
• Sedentarismo; 
• Problemas renais, cardíacos ou hepáticos;
• Doenças da tireoide que provocam um tipo específico de edema;
• Remédios, como alguns anti-hipertensivos, que podem alterar a permeabilidade dos vasos sanguíneos;
• Reações inflamatórias, como as que ocorrem em reações alérgicas, que alteram a capacidade dos vasos de manterem-se competentes contra o extravasamento líquido;
• Na maioria das vezes, porém, os pequenos inchaços têm causa local, como a circulação regional insuficiente.

De acordo com alguns Nutricionistas, os rins são responsáveis por filtrar e eliminar as toxinas do organismo. O consumo de água é diurético, estimula a produção da urina, garantindo essa eliminação com mais frequência. Alguns alimentos auxiliam no controle do acúmulo dos líquidos, pois têm propriedade diurética, ou seja, ajudam no funcionamento dos rins. Este órgão é, basicamente, beneficiado pela ingestão adequada de água e alimentos com alto teor do líquido.
“Dê preferência o consumo destes produtos in natura (crus), na forma de sucos ou chás. Assim, a pessoa aproveitará todas as propriedades destes alimentos”.

Alimentos que podem ajudar no combate a retenção de líquidos:

• Abacaxi: é indicado para tratar má digestão, beneficia o aparelho urinário, a pressão arterial, artrite, bronquite, tosse e obesidade. A bromelaína, enzima presente no abacaxi, ajuda na digestão, e ainda pode ser eficaz para dissolver coágulos sanguíneos.
• Água de Coco: são vários os benefícios que a água de coco nos proporciona. Ela ajuda a reduzir colesterol, reduz à pressão arterial, desidratação, diarreia, trata úlcera estomacal e depura o sangue.
• Melancia: ajuda a amenizar os sinais de envelhecimento, previne contra o câncer, auxilia na eliminação de ácido úrico, além de limpar o estômago, intestino e ajuda a reduzir a obesidade.
• Cenoura: estimula o metabolismo, carrega minerais que ajudam na eliminação dos excessos de líquidos no organismo.
• Pepino: o pepino é diurético e ajuda a eliminar o excesso de acido úrico. É muito bom para a pele e o envelhecimento
• Salsa: a salsa é anticancerígena, alivia dores de estômago e ajuda na eliminação de gases. É diurético, elimina o excesso de líquidos, da celulite, inflamações das vias urinárias e cálculos renais.
• Beterraba: é muito boa para combater anemia, perda excessiva de líquidos e problemas de fígado.
• Dente de leão: usado nos casos de diabetes, hemorroidas, gota, artrite, ajuda aliviar a retenção de líquidos e reduz a hipertensão arterial. 
• Melão: ajuda na desintoxicação alimentar, males dos rins, é um hidratante, também auxilia contra a obesidade.

A combinação desses alimentos e a atividade física com o Hop Pro, são as melhores armas para combater a retenção de líquidos. 

Se a retenção de liquido é constante fique atento e procure um médico.

O que você precisa saber sobre o Chá Verde

O seu nome científico é Camellia sinensis , o chá verde é uma planta medicinal originária da China e da Índia, rica em cafeína, que é mundialmente conhecida devido às suas propriedades medicinais emagrecedoras. Além disso, ela também pode ser usada para diminuir o colesterol e prevenir o surgimento de doenças cardíacas.

Para que serve o chá verde?

O chá verde serve para melhorar as defesas naturais do organismo, emagrecer, combater a inflamação crônica causada pelo acúmulo de gordura corporal, ajudar no controle do açúcar no sangue glicose sanguínea, combater a osteoporose e manter o estado de alerta.

Quais as propriedades do chá verde?

As propriedades do chá verde incluem sua ação antioxidante, anti-inflamatória, hipoglicemiante, anti-tumoral e energizante.

Quais as contraindicações do chá verde?

O chá verde está contraindicado durante a gravidez e a lactação, assim como para pacientes com dificuldade para dormir, gastrite ou pressão alta.

Quais os efeitos colaterais do chá verde?

Algumas pessoas ao ingerir o chá podem vir a apresentar efeitos colaterais, tais como: náuseas, dor de estômago e má digestão, pode também diminuir a capacidade de coagulação sanguínea e, por isso, deve ser evitado antes de cirurgias.

O Calçado de Menor Impacto do Mundo

Entre os benefícios do Kangoo Jumps estão: A redução de até 80% do impacto ao solo, a prevenção de varizes, o combate a celulite, ajuda na melhoria do condicionamento físico, produz endorfina(hormônio da felicidade), melhora a qualidade do sono e reduz o stress. Além de a prática fortalecer os músculos abdominais e dos membros inferiores, garantindo glúteo, coxas e panturrilhas torneadas.

O equipamento é um calçado suíço, testado pela NASA e utilizado pelo exercito americano. Possui molas acopladas à sola e, para usá-lo, é preciso pressionar essas molas contra o solo. O movimento permite saltos que devem ser aliados a gestos esportivos, de ginástica aeróbica e dança. A Hop Fit Clinic oferecem aulas semi personalizadas, coreografadas, com todos esses movimentos inseridos. Com o formato de aulas de 30 minutos. A sessão aeróbia é guiada por um professor virtual e um presencial, ao som de hits do momento, como dance music, house music, reggaeton, tribal, entre outros. As primeiras aulas são de adaptação, mas a modalidade não apresenta grandes dificuldades de movimentação ou equilíbrio. “O equipamento tem uma fixação nos tornozelos que possibilita ter mais estabilidade”. Para pular do jeito certo é preciso manter a coluna ereta e empurrar sempre as botas contra o solo. Existem contra indicações para a prática do Kangoo Jumps apenas para pessoas com labirintite não medicada, problemas cardio vasculares e mulheres grávidas, em qualquer fase da gestação.