Alguns estudos mostram que beber água 30 minutos antes das refeições
pode ajudar no emagrecimento, este hábito diminui a ingestão de calorias na
refeição, o que pode ajudar na perda de peso.
Todo o
funcionamento do organismo depende da água, além de distribuir os nutrientes
pelos diferentes órgãos do corpo, a água ajuda a regular a temperatura corporal,
eliminar as toxinas através da urina e da transpiração e a estimular o funcionamento
intestinal. Sendo assim, quando há pouca água no corpo, o organismo sofre
prejuízos. O corpo humano é constituído de mais de 60% de água, o que faz dela
um nutriente indispensável à saúde.
Ingerir água
equilibra o organismo, fazendo com que ele funcione melhor e fique mais
resistente. Os especialistas aconselham a ingestão de no mínimo dois litros de
água por dia, mas a quantidade ideal pode depender da temperatura do dia, da
intensidade das atividades que se realiza, do tipo de trabalho, se exposto ao
sol ou não.
Os dois
litros de água recomendados devem ser ingeridos em quantidades e intervalos
regulares. A sede, que é causada pela baixa quantidade de água dentro das
células, diminuindo a eliminação de água pelos rins e por meio da saliva, é um
sinal do organismo indicando que o indivíduo deve beber água.
A água
exerce um papel importante para a saúde da pele, pois garante a hidratação e
favorece a absorção dos nutrientes necessários ao seu equilíbrio. Se a água é
perdida, a pele sofre desidratação, tornando-se áspera e favorável ao
envelhecimento.
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